INFO E PRENOTAZIONI:
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https://www.viedeicanti.it/dettagli-viaggio/758/a-mare-il-bagno-di-foresta/
Guida: Marco Bo
👣 Da più di 20 anni sono un consulente di alimentazione naturale con la passione dei trekking in natura. Amo fare trekking, soprattutto in montagna, spesso da solo per poter meditare, altra mia profonda passione, utile per entrare in contatto con la natura a 360°, non solo con la vista e con la conoscenza mentale, ma anche con l'udito, il tatto, il gusto ed anche con le nostre sensazione ed emozioni interne. Sono quindi diventato Guida Ambientale Escursionistica per condurti in natura e creare uno spazio, un momento di pausa, nelle nostre vite iper-impegnate e frettolose, per rallentare i nostri ritmi frenetici e sperimentare insieme i pilastri fondamento del benessere: sana alimentazione, il contatto con la natura, l'attività fisica, la meditazione-ascolto e coltivare sane relazioni.
PROGRAMMA
Venerdì 5 dicembre
ARRIVO PRESSO LA STRUTTURA
🌿 Arrivo nel tardo pomeriggio. Sistemazione nelle camere presso la struttura ospitante, cena in pizzeria a Viareggio. Cerchio di presentazione e briefing iniziale. Possibilità di arrivare dopo cena o al mattino del secondo giorno entro le ore 9.00.
Sabato 6 dicembre
ASCOLTARE LA NATURA
10 km - 4 h – [+10/-10]
🌿Iniziamo con un'escursione ad anello e pranzo al sacco nella pineta del parco regionale di Migliarino - San Rossore. Camminiamo in silenzio per poter scorgere cerbiatti e daini selvaggi che vivono liberamente nel parco. Raggiungiamo luoghi naturali ideali per le pratiche di Forest Bathing, per connetterci agli elementi della natura. Durante la giornata impariamo e pratichiamo un’antica tecnica respiratoria per rilassarci e scaricare lo stress, facciamo esercizi di radicamento e connessione con il mare e la spiaggia, continuiamo poi con pratiche di purificazione legate all’acqua. Al pomeriggio ritorno sulla spiaggia per goderci il tramonto. La cena è in un ristorante della zona.
Domenica 7 dicembre
SENTIRE LA NATURA
10 km - 4 h – [+10/-10]
🌿 Attraversiamo la pineta per giungere alla foce del fiume Serchio, un luogo selvaggio dove nidificano rare specie di uccelli quali il martin pescatore, l'airone cenerino e il germano, ma anche cicogne e trampolieri; dove poter ammirare come appare una spiaggia selvaggia senza l’intervento umano. Durante la giornata impariamo e pratichiamo esercizi meditativi di percezione tattile, di contatto con le piante e gli alberi, camminiamo a piedi nudi sulla sabbia, ascoltiamo i suoni del bosco e del mare.
Lunedì 8 dicembre
VIVERE LA NATURA
10 km - 4 h – [+10/-10]
🌿Ci incamminiamo verso la parte più nascosta e selvaggia della pineta del parco regionale, per raggiungere luoghi naturali ideali per le pratiche di Forest Bathing. Durante la giornata impariamo e pratichiamo l'abbraccio degli alberi, la camminata lenta e consapevole per muoversi in silenzio nella natura, facciamo esercizi di rilassamento corporeo e mentale. Alle 14 ritorno alla struttura ospitante, saluti e partenze.
COSTI
📌 Quota di partecipazione: € 200, da versare all'associazione (per segreteria, organizzazione, guida).
📌 Spese previste: € 250, da portare con sé per mangiare e dormire. Sono calcolate accuratamente, tuttavia suscettibili di piccoli cambiamenti in più o in meno legati a variazioni di prezzi e al comportamento del gruppo.
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